【体内湿气太重如何去除】体内湿气过重常表现为疲倦、食欲不振、大便黏腻等。以下为常见去湿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，避免生冷油腻 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽，促进血液循环，帮助排湿 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或中药调理，如茯苓、白术等 |
| 良好作息 | 早睡早起，避免熬夜，有助于身体自我调节 |
日常注意保持环境干燥，避免长时间处于潮湿环境中，有助于减少湿气积聚。
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问 体内湿气太重如何去除
2025-10-12 23:24:22
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