【三高吃什么断根】“三高吃什么断根”是许多患者关心的问题。其实，“断根”并非意味着彻底消除，而是通过饮食调理控制病情。以下是一些适合三高人群的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、冬瓜 | 降血压、清热解毒 |
| 水果类 | 苹果、猕猴桃、柚子 | 降血糖、抗氧化 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 降血脂、稳定血糖 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆腐、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，保护心脏 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含不饱和脂肪酸 |
合理搭配饮食，结合规律运动，才能有效控制三高问题。
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