【西瓜的热量和糖分高吗】西瓜是夏季常见的水果，口感清甜多汁，但很多人关心它的热量和糖分是否过高。实际上，西瓜的热量并不高，且含糖量也相对适中。
总结：
西瓜的热量较低，每100克约含30大卡，糖分约为6克左右，属于低热量、低糖水果。适量食用对健康有益，尤其适合需要控制热量摄入的人群。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约30大卡 |
| 糖分 | 约6克 |
| 水分 | 约92% |
| 膳食纤维 | 约0.6克 |
总体来看，西瓜并不是高热量或高糖分的水果，可以放心食用，但建议适量，避免一次性吃太多。
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