【榴莲吃了对人有什么好处与作用】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种营养价值。适量食用榴莲可以为人体提供丰富的营养成分，如维生素C、B族维生素、钾和膳食纤维等。
以下是榴莲的主要好处与作用总结：
| 作用与好处 | 说明 |
| 补充能量 | 含有高热量，适合体力消耗大时食用 |
| 改善情绪 | 富含镁元素，有助于缓解压力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 维护心脏健康 | 含钾元素，有助于调节血压 |
总之，榴莲虽美味，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者应谨慎。合理摄入可带来诸多健康益处。
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