【手起倒刺是缺什么】手起倒刺，常见于手指甲边缘，多因皮肤干燥或护理不当引起。其实，也可能是身体缺乏某些营养元素。以下是常见的几种原因总结：
| 原因 | 表现 | 解决方法 |
| 缺乏维生素A | 皮肤干燥、易裂 | 多吃胡萝卜、绿叶菜 |
| 缺乏维生素B族 | 指甲脆弱、倒刺 | 食用全谷物、坚果 |
| 缺乏锌 | 伤口愈合慢、皮肤粗糙 | 增加海鲜、豆类摄入 |
| 缺水 | 皮肤干裂、脱皮 | 每天饮水1500ml以上 |
日常注意保湿、避免频繁洗手、保持均衡饮食，有助于减少倒刺问题。若情况严重，建议咨询医生。
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