【低聚果糖的作用及功效是什么】低聚果糖是一种天然存在于多种植物中的功能性碳水化合物，具有多种健康益处。它主要通过促进肠道有益菌的生长，改善消化系统功能，同时有助于调节血糖和血脂水平。
以下是低聚果糖的主要作用与功效总结：
| 作用/功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进双歧杆菌等有益菌增殖，改善肠道环境 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 降低血糖反应 | 缓慢释放能量，减少血糖波动 |
| 促进营养吸收 | 增强钙、镁等矿物质的吸收能力 |
| 支持免疫系统 | 通过肠道健康间接增强免疫力 |
总体而言，低聚果糖是一种安全且有效的膳食补充剂，适合日常保健使用。
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