【黄花鱼的营养价值有哪些】黄花鱼是一种常见的海鱼，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 作用与好处 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 支持神经系统功能和红血球生成 |
| 碘 | 调节新陈代谢，维持甲状腺正常功能 |
黄花鱼肉质细嫩，适合多种烹饪方式，是日常饮食中补充优质蛋白和微量元素的好选择。合理摄入可提升整体健康水平。
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