【糖尿病人可以吃杨梅嘛】杨梅是一种营养丰富、口感清甜的水果，但糖尿病患者在食用时需格外注意。总体来说，糖尿病人可以适量吃杨梅，但要控制摄入量并结合自身血糖情况。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 碳水化合物含量 | 中等（每100克约含8克） |
| 升糖指数 | 中等（约50） |
| 建议摄入量 | 每次不超过100克，每周2-3次 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，最好搭配蛋白质或膳食纤维 |
建议糖尿病患者在医生指导下根据自身病情调整饮食，合理控制总热量和碳水化合物摄入。
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