【落枕睡觉的正确睡姿】落枕是常见的颈部不适问题，通常因睡姿不当引起。正确的睡姿有助于缓解和预防落枕。以下是总结与建议：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 减轻颈椎压力 | 避免头部悬空，使用合适枕头 |
| 侧卧 | 保持脊柱自然曲线 | 选择高度适中的枕头，避免压迫肩膀 |
| 俯卧 | 不推荐，易加重颈椎负担 | 可能导致颈部扭曲，引发疼痛 |
建议选择仰卧或侧卧姿势，并确保枕头高度适中，支撑颈部自然弯曲。避免长时间低头或颈部受凉。如经常落枕，应调整睡眠环境并注意日常颈部锻炼。
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