【覆盆子的功效与作用是什么】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道酸甜可口，还具有多种健康功效。它富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，对身体有多方面的益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、铁、钾等矿物质 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 维生素C提升免疫系统功能 |
| 保护视力 | 含有一定量的β-胡萝卜素 |
覆盆子适合日常食用，可直接食用或制作成果汁、果酱等。但需注意适量，避免过量引起不适。
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