【腹肌是什么意思】“腹肌”指的是人体腹部的肌肉群，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。这些肌肉不仅影响身体的外观，还对核心稳定性、姿势控制和运动表现有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 腹部的肌肉群，包括腹直肌、腹斜肌等 |
| 功能 | 支撑躯干、维持姿势、协助呼吸与排泄 |
| 外观 | 明显的“六块腹肌”是训练的结果 |
| 训练方式 | 仰卧起坐、平板支撑、卷腹等 |
| 注意事项 | 需结合饮食与全身锻炼，避免过度训练 |
腹肌的形成需要通过合理的锻炼和饮食控制，不能仅靠单一动作实现。保持健康的生活方式才能拥有理想的腹肌。
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