【适合白天吃的美白水果是什么】白天食用美白水果，不仅能帮助皮肤吸收阳光中的维生素，还能促进肌肤代谢。以下是一些适合白天食用的美白水果：
| 水果名称 | 美白原理 | 推荐食用时间 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，抑制黑色素生成 | 早餐或上午 |
| 草莓 | 含有抗氧化成分和维生素C | 上午或下午 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进胶原蛋白合成 | 午餐后 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C | 下午 |
这些水果在白天食用，能更好地发挥其美白效果。建议搭配均衡饮食，避免暴晒，以达到最佳护肤效果。
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