【咖啡的功效与作用与副作用】咖啡是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有多种益处，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要功效、作用及可能的副作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 提神醒脑、增强专注力、促进代谢 |
| 作用 | 改善情绪、降低患糖尿病风险、抗氧化 |
| 副作用 | 焦虑、失眠、心悸、胃部不适 |
适量饮用咖啡有助于提高工作效率和心情，但每天摄入不超过400毫克咖啡因（约3-4杯）较为安全。长期大量饮用可能引发健康问题，建议根据个人体质调整饮用量。
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问 咖啡的功效与作用与副作用
2025-10-12 16:10:05
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2025-10-12 16:10:05
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