【卵磷脂什么食物含量高】卵磷脂是一种重要的营养成分，广泛存在于多种食物中。它对肝脏健康、神经系统功能和脂肪代谢都有积极作用。以下是一些富含卵磷脂的食物总结：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 约3000毫克 |
| 大豆 | 约2000毫克 |
| 牛奶 | 约1500毫克 |
| 鸡蛋 | 约1000毫克 |
| 花生 | 约800毫克 |
| 三文鱼 | 约600毫克 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于补充卵磷脂，促进身体健康。
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问 卵磷脂什么食物含量高
2025-10-12 16:02:45
问题描述：
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2025-10-12 16:02:45
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