【缓解血压高头疼小妙招】高血压常伴随头痛，以下是一些实用的小妙招，帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 保持安静 | 避免嘈杂环境，减少精神压力，有助于放松血管。 |
| 热敷头部 | 用热毛巾敷额头或后颈，促进血液循环。 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜。 |
| 适量运动 | 如散步、太极等轻度运动，有助于稳定血压。 |
| 深呼吸 | 每天练习深呼吸，帮助降低心率和血压。 |
| 多喝水 | 保持水分充足，避免脱水引发的头痛。 |
建议定期监测血压，如有持续不适，应及时就医。
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