【富含膳食纤维的食物有什么】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道健康、控制体重和降低慢性病风险。以下是一些常见且富含膳食纤维的食物。
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 全麦面包 | 6.5 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 红薯 | 3.0 |
| 黑豆 | 7.0 |
| 牛油果 | 6.7 |
| 菠菜 | 2.2 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，以满足每日所需的膳食纤维摄入量。
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问 富含膳食纤维的食物有什么
2025-10-12 14:52:38
问题描述：
富含膳食纤维的食物有什么，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 14:52:38
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