【蛋白质粉怎样吃】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，适合健身、增肌或饮食不均衡的人群。正确食用能有效补充蛋白质，提升身体机能。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内、早餐或睡前 |
| 搭配方式 | 搅拌牛奶、水或加入饮品中 |
| 建议用量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 注意事项 | 避免空腹服用，过量可能引起不适 |
建议根据自身需求选择合适类型，如乳清蛋白、豌豆蛋白等。同时，保持均衡饮食，避免依赖单一营养来源。
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问 蛋白质粉怎样吃
2025-10-12 12:06:58
问题描述：
蛋白质粉怎样吃，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-12 12:06:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
