【眼睛花了怎么办,有什么办法恢复】眼睛疲劳是现代人常见的问题，长时间用眼会导致视力模糊、干涩。以下是一些有效缓解和恢复的方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷眼10分钟，促进血液循环 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，远眺5分钟，遵循20-20-20法则 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
| 眼保健操 | 每天做一次，放松眼部肌肉 |
| 保证睡眠 | 每天7-8小时睡眠，有助于眼睛修复 |
此外，避免长时间盯着屏幕，保持良好坐姿，定期检查视力，也能有效预防眼睛疲劳。若症状持续，建议及时就医。
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