【蛋白质粉的吃法】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，适合健身、减脂或日常饮食中蛋白质摄入不足的人群。正确使用能提升效果，避免浪费。
| 项目 | 内容 |
| 最佳饮用时间 | 运动后30分钟内、早餐或睡前 |
| 搭配饮品 | 温水、牛奶、果汁、蛋白奶昔 |
| 建议用量 | 每次1勺（约25-30克），每日不超过3次 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用；乳糖不耐受者可选植物基蛋白粉 |
合理搭配饮食，才能发挥蛋白质粉的最大价值。建议根据自身需求选择合适类型，并遵循包装说明。
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问 蛋白质粉的吃法
2025-10-12 12:03:57
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蛋白质粉的吃法，在线求解答
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2025-10-12 12:03:57
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