【糖尿病人怎样做好运动锻炼】合理运动对糖尿病患者控制血糖、改善胰岛素敏感性有重要作用。以下是运动锻炼的关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 有氧运动（如快走、游泳、骑车）为主，可结合力量训练 |
| 运动时间 | 每周至少150分钟中等强度运动，每次不超过60分钟 |
| 运动频率 | 每周3-5次，保持规律性 |
| 血糖监测 | 运动前后监测血糖，避免低血糖风险 |
| 热身与放松 | 运动前充分热身，结束后缓慢拉伸 |
| 注意事项 | 避免空腹运动，随身携带糖果或葡萄糖片 |
建议在医生指导下制定个性化运动方案，确保安全有效。
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