【低脂肪高蛋白的食物有哪些】在日常饮食中，选择低脂肪且高蛋白的食物有助于保持健康、控制体重并增强肌肉。以下是一些常见且营养均衡的选项：
| 食物名称 | 蛋白质（克/100克） | 脂肪（克/100克） |
| 鸡胸肉 | 31 | 3.6 |
| 瘦牛肉 | 26 | 1.5 |
| 鸡蛋 | 13 | 5 |
| 虾 | 24 | 0.7 |
| 三文鱼 | 20 | 13 |
| 豆腐 | 8 | 4 |
| 希腊酸奶 | 10 | 0.5 |
| 牛奶（脱脂） | 3.3 | 0.1 |
这些食物不仅蛋白质含量高，而且脂肪含量较低，适合追求健康饮食的人群。合理搭配，有助于维持身体机能与良好体态。
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