【大腿侧面肌肉是什么】大腿侧面肌肉主要指的是髂胫束和臀中肌的下部，它们在行走、跑步和站立时起到稳定髋关节和支撑身体的作用。这些肌肉对于保持身体平衡和运动效率非常重要。
| 名称 | 位置 | 功能 |
| 髂胫束 | 大腿外侧 | 稳定膝关节，辅助髋部外旋 |
| 臀中肌（下部） | 髋部外侧 | 控制骨盆稳定，支撑身体 |
锻炼这些肌肉有助于提高运动表现，减少膝盖和髋部受伤的风险。常见的训练动作包括侧卧抬腿、深蹲和弓步等。
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问 大腿侧面肌肉是什么
2025-10-12 11:25:20
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