【食物金字塔是什么】食物金字塔是一种用来指导人们合理饮食的视觉工具，帮助人们了解不同食物的营养价值及摄入比例。它由多层结构组成，每一层代表一类食物，越往上层，建议摄入量越少。
| 层级 | 食物类别 | 说明 |
| 第一层 | 蔬菜和水果 | 每天应大量摄入，提供维生素和纤维 |
| 第二层 | 谷物类 | 提供碳水化合物，是能量来源 |
| 第三层 | 蛋白质类 | 包括肉类、豆类、蛋类等 |
| 第四层 | 奶制品 | 补充钙质，促进骨骼健康 |
| 顶层 | 油脂和糖类 | 应少量食用，避免过量摄入 |
通过食物金字塔，人们可以更科学地安排每日饮食，保持营养均衡，预防疾病。
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