【记忆力不好吃什么好】记忆力下降可能与营养缺乏有关。适当调整饮食有助于改善记忆功能。以下是几种对记忆力有益的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑部健康 |
| 坚果 | 含维生素E，抗氧化，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，延缓大脑衰老 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素K，增强认知能力 |
| 黑巧克力 | 含可可，提升专注力和记忆力 |
合理搭配这些食物，有助于提高记忆力。同时，保持良好作息和适量运动也对大脑健康至关重要。
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问 记忆力不好吃什么好
2025-10-12 10:53:15
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2025-10-12 10:53:15
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