【喝什么能变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于美白的饮品推荐：
| 饮品 | 功效 | 建议 |
| 柠檬水 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 | 每天一杯，空腹饮用更佳 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，抑制黑色素 | 每日2-3杯，避免空腹饮用 |
| 蜂蜜水 | 保湿、抗氧化，改善肤色 | 每天一杯，温水冲泡 |
| 番茄汁 | 含番茄红素，减少紫外线伤害 | 每周3次，可搭配水果食用 |
以上饮品虽有助于美白，但效果因人而异。坚持长期饮用，并配合良好作息与防晒，才能达到理想效果。
以上就是【喝什么能变白】相关内容，希望对您有所帮助。
