【糖尿病患者可以吃瓜子花生吗】糖尿病患者在饮食上需特别注意，瓜子和花生虽为健康零食，但需适量控制。以下是具体分析：
| 食物 | 热量（每100克） | 碳水化合物 | 脂肪 | 是否建议食用 |
| 瓜子 | 580 kcal | 23g | 49g | 适量食用 |
| 花生 | 567 kcal | 16g | 49g | 适量食用 |
瓜子和花生富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于心血管健康，但它们的热量较高，且含糖量虽低，但碳水化合物含量不容忽视。糖尿病患者应控制摄入量，避免影响血糖稳定。建议每日不超过一小把（约20-30克），并计入当日总热量。选择原味、无添加糖的产品更佳。
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