【乳酸杆菌的作用与功效】乳酸杆菌是一种常见的益生菌，广泛存在于人体肠道、口腔及女性生殖系统中。它有助于维持微生物平衡，促进消化吸收，并增强免疫力。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌数量，抑制有害菌生长 |
| 改善消化功能 | 分解食物，促进营养吸收 |
| 增强免疫力 | 激活免疫细胞，提高抗病能力 |
| 预防感染 | 抑制致病菌，减少炎症发生 |
| 支持女性健康 | 维持阴道微生态平衡，预防感染 |
乳酸杆菌常通过酸奶、发酵食品或补充剂摄入。适量食用有助于改善肠道健康，但过量可能引起不适。建议根据个人体质选择合适的方式摄入。
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