【喝咖啡的好处与坏处】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有健康益处，也存在潜在风险。以下是对咖啡利弊的简要总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能提高专注力和警觉性 | 过量可能导致心悸或失眠 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基 | 可能刺激胃酸分泌，引发不适 |
| 降低疾病风险 | 研究表明可能降低患糖尿病、肝病风险 | 长期过量饮用可能增加骨质疏松风险 |
| 情绪提升 | 有助于改善心情 | 过度依赖可能引发焦虑或戒断反应 |
适量饮用咖啡对身体有益，但需注意摄入量和个人体质差异。建议每天不超过3-4杯，并避免空腹饮用。
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