【喝咖啡的好处和坏处】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有潜在的健康益处，也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能提高专注力和反应速度 | 过量可能导致失眠或焦虑 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于抗衰老 | 长期过量可能增加心率和血压 |
| 降低疾病风险 | 可能减少患糖尿病、帕金森病风险 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 社交功能 | 是一种常见的社交饮品 | 过度依赖可能影响正常作息 |
总体而言，适量饮用咖啡对大多数人是安全且有益的。但应根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用，并注意不要过量。
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