【很困但睡不着有什么办法】很多人在很困的时候却难以入睡，这种情况可能由压力、焦虑或不良作息引起。以下是一些有效的方法，帮助你更快进入睡眠。
| 方法 | 说明 |
| 放松呼吸 | 深呼吸或冥想有助于放松身心，减少焦虑。 |
| 避免屏幕光 | 睡前1小时远离手机、电脑等电子设备。 |
| 温水泡脚 | 促进血液循环，帮助身体进入休息状态。 |
| 写下烦恼 | 把困扰写下来，减少大脑负担。 |
| 调整环境 | 保持卧室安静、黑暗和适宜温度。 |
| 限制咖啡因 | 睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。 |
尝试这些方法，找到适合自己的方式，改善睡眠质量。
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