【练力量能减脂吗】练力量不仅能增强肌肉，还能在一定程度上帮助减脂。这是因为力量训练可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。
总结：
- 力量训练有助于增加肌肉量，从而提升日常热量消耗。
- 肌肉比脂肪更“活跃”，能帮助你在静止状态下燃烧更多卡路里。
- 结合有氧运动，效果更佳。
- 长期坚持，可有效减少体脂，塑造体型。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减脂 | 可以，但需配合饮食和有氧 |
| 提升代谢 | 增加肌肉，提高基础代谢率 |
| 燃烧热量 | 训练中消耗热量，恢复期也持续 |
| 最佳组合 | 力量+有氧+合理饮食 |
综上，练力量是减脂的有效方式之一，建议长期坚持并结合其他方法。
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