【十一点睡觉算熬夜吗】十一点睡觉是否算熬夜，取决于个人作息习惯和生活规律。一般来说，成年人建议的睡眠时间为23点前入睡，以保证充足的深度睡眠。但若日常作息较晚，十一点睡觉可能并不算“熬夜”。
| 项目 | 说明 |
| 熬夜定义 | 通常指23点后入睡，且睡眠时间不足 |
| 十一点睡觉 | 若身体适应且睡眠质量好，不算熬夜 |
| 个体差异 | 有人早睡早起，有人晚睡晚起，需结合自身情况判断 |
总结：十一点睡觉是否算熬夜，因人而异。关键是看是否影响第二天的精神状态和健康。保持规律作息，才是关键。
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