【豆浆营养功效与作用】豆浆是一种常见的植物性饮品，富含多种营养成分，具有较高的营养价值和健康功效。以下是其主要成分及作用的总结。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 大豆异黄酮 | 帮助调节激素水平，缓解更年期不适 |
| 钙 | 有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素B族 | 支持能量代谢，维持神经系统正常功能 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
豆浆不仅适合素食者，也适合乳糖不耐受人群。适量饮用有助于降低胆固醇、控制血糖，并具有一定的抗氧化作用。建议每日饮用1-2杯，以充分发挥其健康效益。
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