【豆腐干吃了会胖吗】豆腐干是一种高蛋白、低脂肪的豆制品，适量食用一般不会导致发胖。但若摄入过多或搭配高热量食物，仍可能增加热量摄入，从而影响体重。
总结：豆腐干本身热量较低，适量食用不易发胖，但需注意总热量控制。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约150-200大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为健康脂肪 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量则可能 |
建议每天摄入不超过100克，并搭配蔬菜、粗粮等，保持饮食均衡。
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