【俯卧撑锻炼哪里肌肉呢】俯卧撑是一项非常经典的自重训练动作，不仅能锻炼上半身的力量，还能增强核心稳定性。以下是俯卧撑主要锻炼的肌肉群总结：
| 肌肉部位 | 作用说明 |
| 胸大肌 | 主要负责推动身体向上 |
| 三角肌前束 | 协助肩部抬起动作 |
| 肱三头肌 | 伸直手臂时起关键作用 |
| 核心肌群 | 保持身体稳定，防止塌腰 |
进行标准俯卧撑时，全身多个肌群协同工作，有助于提升整体力量和耐力。适当调整手距和身体角度，可以更针对性地锻炼不同部位的肌肉。
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问 俯卧撑锻炼哪里肌肉呢
2025-10-12 04:56:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 04:56:34
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