【睡前吃什么容易减肥呢】想要在睡前吃点东西又不影响减肥，关键在于选择低热量、易消化的食物。以下是一些适合睡前食用的健康食物推荐：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 酸奶 | 50-80 kcal | 富含蛋白质，助消化，有助于睡眠 |
| 小米粥 | 60-70 kcal | 温和易消化，有助于安神 |
| 水果（如香蕉） | 89 kcal | 含钾，帮助缓解疲劳，但不宜过量 |
| 坚果（少量） | 500-600 kcal | 可适量食用，提供健康脂肪 |
建议睡前1-2小时进食，避免高糖、高油食物。合理饮食搭配运动，才能更有效减肥。
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