【睡前吃什么减肥 快】想要在睡前吃东西还能帮助减肥，关键在于选择低热量、易消化的食物。以下是一些适合睡前食用的减肥食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 作用 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 富含蛋白质，助消化 |
| 小米粥 | 89 kcal | 温和易吸收，助眠 |
| 香蕉 | 89 kcal | 含钾助排便，缓解便秘 |
| 核桃 | 654 kcal | 健脑，但需控制量 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，促进代谢 |
建议睡前1小时进食，避免高糖高脂食物。合理饮食搭配运动，才能更有效地减肥。
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