【如何通过运动改善脚内扣的问题】脚内扣是常见的足部问题，可能影响行走姿势和身体平衡。通过针对性的运动可以有效改善这一情况。
| 运动名称 | 动作说明 | 频率 |
| 足部拉伸 | 用毛巾拉住脚趾，缓慢向身体方向拉 | 每天2次 |
| 踝关节旋转 | 坐姿，缓慢旋转脚踝 | 每天3次 |
| 单腿站立 | 单脚站立，保持平衡 | 每天2次 |
| 弹力带训练 | 使用弹力带做脚部外展动作 | 每天1次 |
坚持这些运动可增强足部肌肉，改善脚内扣现象。建议结合专业指导进行，效果更佳。
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问 如何通过运动改善脚内扣的问题
2025-10-12 02:36:08
问题描述：
如何通过运动改善脚内扣的问题，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-12 02:36:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
