【含有维生素b2的食物和水果有哪些】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康有重要作用。以下是常见含维生素B2的食物和水果：
| 食物/水果 | 维生素B2含量（每100克） |
| 牛奶 | 0.15 mg |
| 鸡蛋 | 0.31 mg |
| 瘦肉 | 0.14 mg |
| 菠菜 | 0.13 mg |
| 香蕉 | 0.08 mg |
| 橙子 | 0.06 mg |
| 酸奶 | 0.29 mg |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维生素B2的需求。若出现口角炎、皮肤干燥等症状，可能与缺乏维生素B2有关，应及时调整饮食结构或咨询医生。
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