【含糖量高的食物】含糖量高的食物容易导致血糖波动，增加肥胖和慢性病风险。了解哪些食物含糖量高，有助于合理饮食。
以下是一些常见高糖食物及其大致含糖量（每100克）：
| 食物名称 | 含糖量（克） |
| 蜂蜜 | 79 |
| 果汁（市售） | 10-15 |
| 巧克力 | 50-60 |
| 糖果（硬糖） | 70-80 |
| 奶茶（加糖） | 12-20 |
| 冰淇淋 | 10-20 |
建议减少摄入这些食物，选择低糖或无糖替代品，保持健康饮食习惯。
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问 含糖量高的食物
2025-10-12 02:01:45
问题描述：
含糖量高的食物，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-12 02:01:45
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