【睡不着的原因】睡眠质量差是现代人常见的问题，导致睡不着的原因多种多样。以下是一些常见因素的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁、工作压力大 |
| 环境因素 | 噪音、光线强、温度不适 |
| 身体健康 | 慢性疾病、疼痛、甲状腺功能异常 |
| 药物影响 | 某些药物副作用影响睡眠 |
改善睡眠需从调整作息、减少压力、优化环境等方面入手。保持规律的作息时间，避免睡前刺激，有助于提高睡眠质量。
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问 睡不着的原因
2025-10-12 01:03:53
问题描述：
睡不着的原因，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-12 01:03:53
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