【如何清除血管斑块】血管斑块是动脉粥样硬化的主要表现，长期积累可能导致心脑血管疾病。清除斑块需结合生活方式调整与医学干预。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 低脂、低盐、高纤维，多吃蔬菜水果，减少饱和脂肪摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速斑块形成 |
| 控制三高 | 保持血压、血糖、血脂在正常范围 |
| 药物治疗 | 医生指导下使用他汀类药物等降脂药 |
| 定期检查 | 通过体检监测血管健康状况 |
通过综合管理，可有效控制甚至减少斑块堆积，降低心脑血管风险。建议在医生指导下制定个性化方案。
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