【怀孕初期烧心怎么缓解】怀孕初期烧心是许多准妈妈常见的不适症状，主要由于激素变化导致胃酸分泌增加和食道括约肌松弛。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 每天吃5-6顿小餐，避免胃部过度膨胀 |
| 避免辛辣油腻食物 | 减少刺激性食物摄入，降低胃酸反流 |
| 饭后不要立即躺下 | 保持直立姿势至少30分钟，防止胃酸上涌 |
| 抬高枕头 | 睡觉时垫高上半身，减少夜间烧心发生 |
| 多喝温水 | 有助于稀释胃酸，缓解不适感 |
此外，建议在医生指导下使用安全的抗酸药物。保持良好作息和心情也有助于减轻症状。
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