【维生素C的六大功效】维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有多种益处。以下是其六大主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 增强免疫 | 提高白细胞活性，增强抵抗力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，缓解慢性病风险 |
| 支持心血管健康 | 降低胆固醇，改善血管功能 |
适量补充维生素C，有助于维持身体正常运作。日常可通过多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物获取。
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