【维生素K功效与作用有哪些】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液凝固 | 维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的物质，有助于止血。 |
| 支持骨骼健康 | 参与骨钙素的合成，有助于维持骨密度和预防骨质疏松。 |
| 抗氧化作用 | 部分研究表明，维生素K具有一定的抗氧化能力，可减少自由基损伤。 |
| 保护心血管 | 有助于防止血管钙化，降低心血管疾病风险。 |
| 维持正常代谢 | 在脂肪代谢和细胞功能中发挥辅助作用。 |
维生素K主要来源于绿叶蔬菜、动物肝脏等食物，必要时也可通过补充剂获取。适量摄入对健康有益，但过量可能引发不良反应。
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