【维生素b3的作用和功效及副作用有哪些】维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是B族维生素的一种，对人体代谢、能量产生和皮肤健康有重要作用。以下是其主要作用、功效与可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 参与能量代谢，促进脂肪和碳水化合物的分解；维持神经系统正常功能。 |
| 功效 | 改善血液循环，降低胆固醇；有助于皮肤健康，预防皮炎等。 |
| 常见用途 | 用于治疗烟酸缺乏症（如糙皮病）；辅助心血管疾病管理。 |
| 副作用 | 高剂量可能导致面部潮红、胃部不适、肝损伤等；长期使用需遵医嘱。 |
维生素B3可通过食物（如肉类、全谷物、坚果）或补充剂获取。建议在医生指导下使用，避免过量。
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