【打球脚崴了肿了】打球时不小心脚踝扭伤，导致脚部肿胀，是常见的运动伤害。及时处理可以减轻疼痛并加快恢复。以下为常见处理方法和注意事项。
表格：
| 处理步骤 | 说明 |
| 冰敷 | 用冰袋敷脚踝，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀 |
| 抬高患处 | 尽量保持脚部高于心脏，促进血液回流 |
| 固定保护 | 使用弹性绷带或护踝，避免进一步受伤 |
| 避免活动 | 暂停剧烈运动，防止伤情加重 |
| 就医检查 | 若疼痛严重或无法站立，应及时就医 |
注意：若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，建议尽快咨询医生。
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