【经期头疼怎么缓解】经期头疼是许多女性在月经期间常见的不适症状，通常与激素波动有关。以下是一些有效的缓解方法：
| 缓解方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在额头或后颈，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 喝温水 | 保持身体水分充足，避免脱水引发的头痛。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度疲劳。 |
| 饮食调整 | 避免咖啡因和高盐食物，多吃富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜。 |
| 药物缓解 | 如有需要，可在医生指导下服用止痛药。 |
注意：若头痛频繁且严重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
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