【维生素a维生素d的作用】维生素A和维生素D是人体必需的脂溶性维生素，各自在身体中发挥着重要作用。以下是它们的主要功能总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 维持视力、皮肤健康、免疫系统功能及细胞生长 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能 |
维生素A对眼睛的暗适应能力至关重要，缺乏会导致夜盲症。同时，它有助于皮肤和黏膜的健康。维生素D则帮助身体吸收钙，预防骨质疏松，并对免疫系统有调节作用。
两者都可通过食物摄取，如胡萝卜、肝脏富含维生素A；鱼类、蛋黄和阳光照射可提供维生素D。适量补充有助于维持身体健康。
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