【怀孕吃核桃的最佳时间是多少】怀孕期间，适当食用核桃有助于胎儿大脑发育，但最佳时间需根据孕期阶段来安排。
| 孕期阶段 | 建议食用时间 | 说明 |
| 怀孕初期（1-12周） | 每天少量（约10克） | 促进胎儿神经发育，避免过量引起消化不良 |
| 怀孕中期（13-28周） | 每天适量（约20-30克） | 营养需求增加，补充Omega-3脂肪酸 |
| 怀孕晚期（29-40周） | 每天适量（约20克） | 帮助胎儿脑部发育，缓解孕妇疲劳 |
建议每天分次食用，避免空腹。核桃虽好，但不宜过量，以免影响其他营养摄入。有特殊健康状况的孕妇应咨询医生。
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